🤯 Me imagino que sabés bien lo que es asumir más responsabilidades de las que podés manejar, aunque tus intenciones sean las mejores. Cuando constantemente nos sobrecargamos con obligaciones, corremos el riesgo de sentirnos agotados y perder la alegría de vivir.
Te cuento que hace poco me di cuenta de que estaba haciendo justamente eso.
Mis días estaban llenos de reuniones, proyectos y tareas interminables. Empecé a notar que dormía cada vez peor, mi humor empeoraba y la chispa que normalmente tengo se estaba apagando. Fue ahí cuando entendí que necesitaba un cambio.
Cuando tenemos mucho trabajo, no le hacemos caso a nuestra intuición y seguimos asumiendo más tareas de las que deberíamos. Con el paso del tiempo, el estrés y el agotamiento aumentan.
Dormimos cada vez peor, y nuestro humor empeora. Ignorar estas señales puede llevarnos a enfermarnos o sentirnos completamente agotados.
A veces, es necesario llegar a este punto para aprender a respetar nuestros límites y volver a ocuparnos de nuestro bienestar.
Ejercicio, lectura y descanso reparador son esenciales. También podríamos empezar a rechazar proyectos innecesarios. Esto no significa que no perderemos el equilibrio algunas veces, pero el objetivo es conectarse con las necesidades de nuestro cuerpo y mente, y escucharlas.
Me pregunto:
¿Qué sucedería si te permitieras descansar en lugar de seguir presionándote?
¿Qué pasaría si dijeras “no” de vez en cuando para atender tus propias necesidades?
Hoy te invito a que escuches realmente las necesidades de tu cuerpo y mente antes de llegar al agotamiento.
¡Dale importancia al cuidado personal!
Incluso anotálo en el calendario junto con las tareas y responsabilidades. Hacé tiempo para las cosas que te gustan, como salir a caminar en la naturaleza o dormir una siesta a la luz del sol.
Como dice Anne Lamott: “Recupérate y renová tu energía mediante el descanso y la recreación. Casi todo vuelve a funcionar si lo desconectás unos minutos, y eso te incluye a vos.”
Un abrazo lleno de energía renovada,
📌 Tu amigo biohacker,